夫妻生活时间短，每次两三分钟怎么办？
首先，您提到的‘每次两三分钟’的情况，在医学上属于早泄的范畴，这是一种常见的男性性功能障碍。需要明确的是，这并非罕见问题，也并不可耻，它可能与多种因素交织相关，包括心理压力和生理健康等。面对这一困扰，感到焦虑和挫败是人之常情，但请相信，通过科学的方法，绝大多数情况都能得到有效改善。理解这一点是迈向积极解决问题的第一步。
从原因层面分析，早泄通常分为原发性和继发性。原发性可能涉及神经系统对射精控制能力较弱，而继发性则可能与前列腺炎、甲状腺功能异常、夫妻关系紧张、长期焦虑抑郁、或不良生活习惯（如过度手淫、作息不规律）有关。建议您先进行自我观察，记录发生频率、具体情境及自身精神状态，这有助于后续与医生进行有效沟通，找到问题的根源所在。
改善策略需要多管齐下。心理上，尝试与伴侣坦诚沟通，减轻双方压力，共同面对；行为上，可以学习‘动-停’技术或‘挤压’技术来锻炼控制能力。生活上，规律作息、均衡饮食、加强盆底肌锻炼（凯格尔运动）都有积极影响。若自我调整一段时间后改善不明显，务必寻求专业泌尿外科或男科医生的帮助，通过规范检查排除器质性疾病，并在医生指导下考虑药物治疗（如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂）或心理行为治疗。
本文仅为健康知识科普，不能替代专业医师的诊断和治疗建议。如有相关症状或健康问题，请及时前往正规医疗机构就诊。
关于早泄的常见问题
1. 早泄的定义是什么？两三分钟算早泄吗？
根据国际性医学学会定义，早泄主要指从插入到射精的时间短于3分钟，且无法自主延迟，并因此导致个人苦恼或影响伴侣关系。因此，持续性的两三分钟属于早泄的典型表现。
2. 哪些生活习惯可能导致或加重早泄？
长期精神压力大、过度疲劳、缺乏运动、频繁手淫且追求快速射精、夫妻关系紧张、吸烟酗酒等不良生活习惯都可能影响射精控制能力，导致或加重早泄症状。
3. 改善早泄，有哪些可以自我尝试的行为训练方法？
可以尝试‘动-停法’：在感觉即将射精时暂停刺激，待兴奋感消退后再继续；或‘挤压法’：在临界点时，伴侣用拇指和食指挤压龟头下方。配合规律的凯格尔运动（锻炼盆底肌），能有效增强控制力。
4. 什么时候应该去看医生？去医院挂什么科？
当自我调节1-3个月后无明显改善，或症状已严重影响心理和夫妻关系时，应及时就医。建议挂正规医院的泌尿外科或男科，进行系统检查以明确病因。
5. 治疗早泄的药物有哪些？可以自行购买服用吗？
常用药物包括盐酸达泊西汀等，但所有处方药都必须在医生全面评估后，根据个体情况开具，并告知可能的风险和副作用。绝对不可以自行购买服用，以免产生不良后果。