一分钟不到是早泄吗？如何科学判断与改善
首先，请不必过度焦虑，“一分钟不到”并不直接等同于“废了”。从现代医学角度看，这通常指向一个具体的性功能障碍问题——早泄。国际性医学会对原发性早泄有明确的诊断标准，主要包括从插入到射精的时间总是或几乎总是短于约1分钟、缺乏控制射精的能力、以及因此造成显著的负面情绪影响。因此，单纯时间短，但本人及伴侣都满意，且无心理困扰，可能并不符合严格的医学诊断。
导致时间短的原因非常复杂，可分为心理和生理两方面。心理因素如焦虑、紧张、抑郁、对性表现的过度担忧或夫妻关系不和谐都可能导致“表现焦虑”。生理因素则可能涉及神经递质（如5-羟色胺）水平异常、龟头敏感度过高、慢性前列腺炎、甲状腺功能异常等。明确具体原因是解决问题的第一步，建议在专业医生指导下进行评估。
改善这一问题需要综合性的方法。行为疗法，如“停-动法”和“挤捏法”，是经过验证的有效自我训练技巧，旨在帮助提升控制感。在医生指导下，也可使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等处方药物，或局部麻醉剂来降低敏感性。同时，伴侣间的坦诚沟通、减轻心理压力、保持健康的生活方式（规律运动、均衡饮食、充足睡眠）都是重要的辅助手段。请记住，寻求专业医疗帮助是解决问题最直接、最科学的途径。
本文内容仅供参考，不能替代专业医疗建议、诊断或治疗。如有相关健康问题，请务必咨询执业医师或前往正规医疗机构就诊。
关于早泄的常见问题
1. 国际上对早泄的时间标准具体是多少？
根据国际性医学会的定义，原发性早泄的核心标准之一是“从插入到射精的时间总是或几乎总是短于约1分钟”。但这并非唯一标准，还需结合控制感和情绪影响综合判断。
2. 龟头敏感度过高是导致时间短的主要原因吗？
龟头敏感度过高是常见原因之一，但并非唯一。神经递质紊乱、慢性炎症、心理压力、甚至甲状腺问题都可能导致。需要医生进行专业检查以明确病因。
3. 有哪些可以自我尝试的行为训练方法？
“停-动法”和“挤捏法”是经典的行为疗法。前者在感到即将射精时停止刺激，待兴奋感消退后再继续；后者是在临界点时，由伴侣挤压龟头下方以延缓射精。建议在医生指导下练习。
4. 时间短需要去看哪个科室的医生？
建议首先就诊于正规医院的男科或泌尿外科。医生会通过问诊、体格检查和必要的实验室检查，排除生理疾病，并评估心理因素，从而制定个性化治疗方案。
5. 改善早泄，生活方式调整重要吗？
非常重要。规律的运动（尤其是有氧运动）、均衡营养、控制体重、戒烟限酒、保证充足睡眠，以及学习管理压力和焦虑的技巧，都能从整体上改善性功能和身心健康。